jpnn.com, JAKARTA - KACANG merupakan makanan kesukaan banyak orang karena mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.
Tahukah Anda bahwa segenggam kecil kacang bisa membantu melindungi jantung?
Kacang mengandung banyak lemak, serat, dan antioksidan yang menyehatkan jantung yang bisa memberikan keajaiban bagi kesehatan kardiovaskular Anda.
Baik itu menurunkan kolesterol jahat, mengurangi peradangan, atau meningkatkan tekanan darah, sumber energi kecil ini sangat bagus untuk menjaga jantung Anda dalam kondisi prima.
Namun dengan begitu banyak jenis yang bisa dipilih, kacang mana yang benar-benar terbaik untuk kesehatan jantung?
Sebagian besar kacang kaya akan lemak tak jenuh, terutama lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, yang bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Kacang juga menyediakan antioksidan, serat, vitamin, mineral, dan zat gizi mikro lainnya yang mendukung kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit jantung, menurut British Heart Foundation.
Kacang bermanfaat untuk semua kelompok umur, termasuk orang-orang yang berisiko tinggi terkena penyakit jantung.
