jpnn.com, JAKARTA - BERBAGAI masalah hidup bisa membuat Anda susah tidur setiap malam.
Kesulitan tidur setiap malam tentu bisa berbahaya untuk kesehatan.
Namun jangan khawatir. Ada beberapa bahan alami yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Bunga lavender
Lavender adalah tanaman hijau abadi yang populer dalam produk mandi, parfum, dan dekorasi.
Menghirup minyak lavender (aromaterapi) atau mengoleskannya ke kulit bisa meredakan gejala insomnia dan membantu Anda mudah tidur nyenyak setiap malam.
Aromaterapi lavender telah diuji pada berbagai populasi dan untuk beberapa penyakit.
Secara keseluruhan, aromaterapi lavender tampaknya aman dan bermanfaat untuk tidur.
